Exercício físico com os Jogos do Helder
O exercício físico regular proporciona grandes benefícios á saúde.
A partir dos 50 anos a falta de exercício pode provocar alguns problemas:
Redução da massa muscular
Redução da coordenação
Redução da flexibilidade
Redução da resistência óssea
Aumento da pressão arterial
Aumento do risco de doenças cardiovasculares
Aumento dos níveis de gordura
Aumento da suscetibilidade a depressões
Algumas barreiras ao exercício:
As pessoas mais velhas acreditam que o exercício já não é apropriado para a sua idade.
Os idosos são frágeis e fisicamente debilitados
Com o avançar da idade o corpo humano necessita cada vez menos exercício
O exercício pode ser perigoso para os idosos
Apenas o exercício vigoroso faz falta
Preferência por atividades sedentárias
O custo elevado da prática de alguns desportos
Muitos desportos e atividades atraem jovens e os mais velhos não se sentem confortáveis
A moda dos ginásios ainda não viu o segmento dos idosos.
Com os Jogos do Helder
Fazem exercício sem se aperceberem
Cada jogo estimula aptidões específicas do físico
Cada um faz no seu ritmo
Os exercícios são diversão
O desejo de fazer melhor é uma constante
Treinam a coordenação
Aumentam a flexibilidade
Treinam a motricidade
